Sigara İçenler Derin Uyuyamıyor: Nikotin Uyku Kalitesini Düşürüyor

Sigara tiryakileri için kaliteli ve derin uyku hayal olabilir. Yapılan bilimsel araştırmalar, sigara içen kişilerin derin uyku süresinin içmeyenlere göre daha kısa olduğunu ortaya koydu. Uzmanlara göre nikotin, uyarıcı etkisi nedeniyle uykuya dalmayı zorlaştırıyor ve uyku kalitesini olumsuz etkiliyor.

Bilimsel Araştırma Ne Gösteriyor?

:contentReference[oaicite:0]{index=0} bünyesinde görev yapan :contentReference[oaicite:1]{index=1} liderliğindeki araştırma ekibi, sigaranın doğrudan uyku üzerindeki etkisini incelemek amacıyla kapsamlı bir çalışma gerçekleştirdi.

Araştırmada, sigarayla bağlantılı herhangi bir sağlık sorunu bulunmayan orta yaş grubundaki 40 sigara içicisi ile aynı sayıda sigara kullanmayan bireyin uyku düzeni karşılaştırıldı.

EEG Ölçümleriyle Uyku Analizi

Denekler, uyku sırasında beyin elektriksel aktivitelerini ölçen EEG cihazlarına bağlandı. Yapılan ölçümler sonucunda sigara içenlerin daha çok hafif uyku evresinde kaldığı, derin uykuya geçiş sürelerinin ise daha kısa olduğu tespit edildi.

Uzmanlar, iki grup arasındaki en belirgin farkın uykuya dalındıktan hemen sonraki evrede ortaya çıktığını belirtti. Bu durum, nikotinin özellikle uykunun ilk aşamalarında daha güçlü bir etki yarattığını gösteriyor.